fbpx Làm sao để hết gù lưng mà không cần phẫu thuật?JOYKIDS
back top

Làm sao để hết gù lưng mà không cần phẫu thuật?

Làm sao để hết gù lưng mà không cần đến bệnh viện là một câu hỏi thường gặp ở những bệnh nhân có vấn đề về xương khớp, hoặc trẻ em có dấu hiệu lưng “cong như tôm” khiến bố mẹ lo lắng. Bởi vì, không phải ai cũng có thể phẫu thuật, tập vật lý trị liệu để điều trị vì chi phí khá lớn. Còn nếu chữa trị ở nhà, có những cách điều trị nào hiệu quả? Vấn đề này này sẽ được joykid.vn giải đáp qua bài viết sau.

1. Làm sao để hết gù lưng mà không cần đến bệnh viện?

1.1. Tạo thói quen tốt để cải thiện tình trạng gù lưng ở trẻ

  • Học tập và làm việc ở nơi có đầy đủ ánh sáng.
  • Sử dụng bàn và ghế ngồi phù hợp với từng lứa tuổi. Đặc biệt, tránh tình trạng bàn quá thấp phải khom người để ngồi học. Tỷ lệ chuẩn thường thấy là bàn cao khoảng 46%, ghế cao khoảng 27% so với chiều cao cơ thể. Do đó, tùy mỗi trẻ, bố mẹ cần áp dụng công thức này để lựa chọn kích thước bàn, ghế ngồi học phù hợp.
bé gái ngồi bàn học đúng tư thế

Ngồi học với kích cỡ bàn, ghế chống gù lưng sẽ giúp khắc phục tật gù lưng. Ảnh Internet

  • Tư thế ngồi học và làm việc phải ngay thẳng không cong vẹo, không nghiêng về một phía. Khi phát hiện ngồi sai tư thế, nên điều chỉnh ngay, tránh tạo thành thói quen khó sửa.
  • Đặc biệt, bố mẹ không nên cho trẻ mang cặp quá nặng khi đi học. Bố mẹ có thể chia ra thành thành nhiều cặp, hoặc sử dụng balo kéo để hạn chế trọng lượng đặt toàn bộ trên vai trẻ.
  • Không mang vác đồ quá nặng, nhất là trẻ em. Ở trẻ, xương sống đang phát triển nên vẫn còn khá mềm. Do đó, không để trẻ em làm việc quá sức, có thể gây ra tình trạng cụp xương sống.

1.2. Tham khảo các bài tập khắc phục gù lưng

Khi mắc bệnh gù lưng, cần phải tham khảo các bài tập vật lý trị liệu như: tập yoga, xà ngang, kéo cáp,…Những bài tập này cực kì đơn giản và có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Hơn nữa, còn đem lại hiệu quả cải thiện gù lưng khá cao mà không cần phải đến bệnh viện.

bé tập yoga rắn hổ mang

Các bài tập yoga giúp cải thiện tật gù lưng rất tốt. Ảnh Internet

1.3. Bổ sung canxi cho hệ xương của trẻ phát triển toàn diện

Như chúng ta đều biết, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương ở trẻ nhỏ. Do đó, cách tốt nhất làm sao để hết gù lưng cho con là cung cấp đủ lượng canxi cơ thể bé cần mỗi ngày. Mẹ có thể chế biến món ngon cho bé từ các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, các loại hải sản, rau xanh như súp lơ, cải thìa, cải xoăn,…

2. Những nguyên nhân gây ra bệnh gù lưng

Bệnh gù lưng, hay còn gọi là “lưng tôm”, rất phổ biến ngày nay, đặc biệt là đối với trẻ em. Một số nguyên nhân gây gù lưng ở cả trẻ em và người lớn bao gồm:

  • Do bẩm sinh, di truyền.
  • Do ở người già, cột sống đã lão hóa, các khóp xương không còn dẻo dai như trước, nên không đứng thẳng lưng được. Trường hợp này, người lớn tuổi thường xuyên vận động, tập thể dục thì sẽ cải thiện được phần nào bệnh lý.
bé gái ngồi học cúi sát bàn

Tư thế ngồi học sai cách làm gia tăng nguy cơ bị gù lưng ở trẻ. Ảnh Internet

  • Do trẻ em và người trưởng thành có thói quen ngồi học, hoặc đi đứng sai tư thế. Trẻ em thường có thói quen xấu là ngồi gục mặt sát vào bàn, hoặc ngồi cong lưng về phía trước. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến đốt sống cổ, đồng thời, gia tăng nguy cơ mắc các căn bệnh như: gù lưng, cận thị,…

Tuy nhiên, bệnh gù lưng ở trẻ dễ chữa trị hơn so với người trưởng thành vì xương còn đang trong giai đoạn phát triển. Thế nên, cần phát hiện và can thiệp sớm, để tránh tình trạng cong vẹo cột sống khi lớn lên.

Ngoài ra bố mẹ cũng có thể tham khảo thêm cách khắc phục gù lưng tại nhà với những phương pháp đơn giản mà cũng mai lại hiệu quả rất cao.

Hiệu quả điều trị làm sao để hết gù lưng phần lớn nhờ vào sự quyết tâm tập luyện, cũng như thay đổi thói quen học tập và làm việc của người mắc bệnh. Nhất là với đối tượng trẻ em, đừng giữ mãi thói quen không tốt gây ảnh hưởng đến thẫm mĩ và sức khỏe của con yêu, bố mẹ nhé.

Nguyễn Như tổng hợp

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho mắt cận thị bao gồm những gì?

Vận chuyển và lắp đặt

Miễn phí vận chuyển và lắp đặt với quý khách trong nội thành Hồ Chí Minh, Vũng Tàu, Đà Nẵng, Dak Lak, Hà Tĩnh.

Vận chuyển siêu tốc

Giao hàng nhanh chóng, an toàn, đảm bảo chất lượng.

Cam kết chất lượng

Chúng tôi cam kết chất lượng các mặt hàng bán ra, hoàn tiền nếu phát hiện hàng kém chất lượng

Gọi: 0979.505.084