fbpx Chống gù lưng vẹo cột sống ở trẻ em thế nào là hiệu quả?JOYKIDS
back top

Chống gù lưng vẹo cột sống ở trẻ em thế nào là hiệu quả?

Chống gù lưng vẹo cột sống ở trẻ em đúng cách sẽ đảm bảo tình trạng sức khỏe tốt lâu dài. Điều này giúp trẻ có nhiều điều kiện thuận lợi hơn trong quá trình sinh hoạt và học tập. Vì thế, joykid.vn xin phổ biến những kiến thức thiết thực nhất, để quý phụ huynh nuôi con nhỏ có cách phòng ngừa lọai tật cơ thể mất thẩm mỹ này cho trẻ hiệu quả qua bài viết ngay sau đây.

1. Các biện pháp phòng chống bệnh gù lưng vẹo cột sống

Cách chống gù lưng vẹo cột sống cho trẻ tốt nhất là nên tập những thói quen sinh hoạt gần gũi nhất thường ngày.

1.1. Đảm bảo điều kiện về góc học tập

Bàn ghế, góc chiếu sáng, dung lượng cặp sách là những yếu tố dễ gây nguy cơ gù lưng vẹo cột sống ở trẻ. Dựa vào đó cần lưu ý 1 vài điểm:

  • Để đảm bảo tư thế ngồi học, nhà trường, gia đình nên trang bị bộ bàn ghế phù hợp với kích thước cơ thể của trẻ. Đặc biệt từ khi mới học mẫu giáo, cha mẹ, thầy cô thường xuyên nhắc nhở để tạo thói quen ngồi tốt cho con em.
  • Khi ngồi, 2 bàn chân phải đặt ngay ngắn, vững chắc trên sàn nhà. Giữa cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ (dao động trong khoảng 75-105 độ). Cạnh trước mặt ghế ăn sâu với cạnh sau mặt bàn 4-6cm.
bé gái ngồi bàn học đúng tư thế

Ngồi học đúng tư thế với kích cỡ bàn, ghế phù hợp giúp khắc phục tật gù lưng. Ảnh Internet

  • Chọn mua ghế tựa, lưng dựa vào ghế làm tăng điểm tựa, thân thẳng, đầu cổ hơi ngả về phía trước, 2 tay đặt ngay ngắn trên bàn. Nếu không tập tư thế ngồi đúng cách ngay từ sớm, trẻ không chỉ bị gù vẹo, mà còn mắc nguy cơ cao rối loạn cơ xương và cận thị.

1.2. Rèn thói quen sinh hoạt và vận động tốt

Nhà trường và phụ huynh cần phối hợp tạo điều kiện cho trẻ có chế độ học tập và sinh hoạt hợp lý. Chẳng hạn như:

  • Trẻ em không nên xem tivi, hay ngồi học quá lâu. Các em phải có thời gian nghỉ giữa giờ học 30-45 phút để giảm gánh nặng thể chất.
  • Tăng cường hoạt động vui chơi ngoài trời, tắm nắng khoảng 20 phút/1 ngày, từ 6-8h sáng và 4-6h chiều. Tắm nắng thường xuyên giúp cơ thể hấp thụ đến 80% vitamin D giúp xương chắc khỏe.

1.3. Kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp

Kết hợp bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng chứa nhiều canxi và vitamin D sẽ hỗ trợ cho quá trình phát triển của xương. Thời gian ngủ cũng cần phù hợp theo lứa tuổi. Từ 7-10 tuổi nên ngủ đủ 10-11h, từ 11-14 tuổi thời gian ngủ là 9-10h, từ 15-17 tuổi nên ngủ đủ 8-9h.

1.4. Khám sức khỏe tổng quát cho trẻ thường xuyên

Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ sẽ giúp phát hiện sớm các trường hợp cong vẹo cột sống. Ở các nước y học phát triển, việc điều trị dự phòng được thực hiện ở trẻ từ 3-7 tuổi. Nên tuân thủ lịch tiêm chủng từ nhỏ cho trẻ để phòng tránh lao, bại liệt,…gây ảnh hưởng đến vóc dáng cột sống.

khám trẻ bị gù lưng

Khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện dấu hiệu gù lưng ở trẻ.

2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh gù lưng vẹo cột sống ở trẻ em

Gù lưng vẹo cột sống là tình trạng cong cột sống sang 1 phía của trục cơ thể, và vẹo xoay của các thân đốt sống theo trục của mặt phẳng nằm ngang. Trong đó, có những nguyên nhân thường gặp với trẻ em ở hiện tượng này như sau.

  • Thiếu bàn ghế ngồi học, kích thước bàn ghế không phù hợp với lứa tuổi. Sự sắp xếp chỗ ngồi sai lệch, trẻ ngồi học ở nơi thiếu ánh sáng.
  • Trẻ phải lao động quá sớm, tư thế bị gò bó như gánh, vác, đội, cõng, bế nách em nhỏ, đeo cặp sách nặng so với độ tuổi và không đều 2 vai.
  • Trẻ hay ngồi nghiêng vẹo khi học tập, sinh hoạt, lao động (chẳng hạn trẻ nghiêng người nhìn về nơi có ánh sáng).
bé gái ngồi học cúi sát bàn

Trẻ em ngồi học sai tư thế là đối tượng dễ mắc tật gù lưng, vẹo cột sống nhất. Ảnh Internet

  • Do bệnh tật còi xương, suy dinh dưỡng, tai nạn…
  • Đa số trẻ dưới 3 tuổi bị gù vẹo bẩm sinh hoặc do biến chứng từ các bệnh lý khác gây ra. Khoảng 20% trẻ em ở độ tuổi thiếu nhi (từ 3-10 tuổi) có nguyên nhân từ các bệnh lý khác kèm theo, phần lớn chưa rõ nguyên nhân.
  • Đa số trẻ sau 10 tuổi bị gù vẹo vô căn diễn biến nặng kéo dài đến khi trưởng thành. Tuổi càng nhỏ, nguyên nhân bệnh lý đi kèm nhiều càng khó trị. Bệnh nhân phát hiện bệnh muộn, vẹo cột sống ở độ quá nặng thì phẫu thuật rất nguy hiểm.

Chống gù lưng vẹo cột sống kịp thời sẽ giúp trẻ có tương lai học tập và làm việc thuận lợi hơn. Các bậc phụ huynh nên quan tâm, đưa con em kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Chúng ta nên ngăn ngừa trước, còn hơn là tốn kém thời gian và chi phí điều trị khi con mắc tật lưng gù. Hãy bảo vệ sức khỏe con em được tốt nhất, bố mẹ nhé!

Ngọc Trằm tổng hợp

Vận chuyển và lắp đặt

Miễn phí vận chuyển và lắp đặt với quý khách trong nội thành Hồ Chí Minh, Vũng Tàu, Đà Nẵng, Dak Lak, Hà Tĩnh.

Vận chuyển siêu tốc

Giao hàng nhanh chóng, an toàn, đảm bảo chất lượng.

Cam kết chất lượng

Chúng tôi cam kết chất lượng các mặt hàng bán ra, hoàn tiền nếu phát hiện hàng kém chất lượng

Gọi: 0979505084