fbpx Cách luyện mắt giảm cận thị khoa học cho bố mẹ tham khảoJOYKIDS
back top

Cách luyện mắt giảm cận thị khoa học cho bố mẹ tham khảo

Cách luyện mắt giảm cận thị được đúc kết từ hướng dẫn của các bác sĩ nhãn khoa, dành cho những ai không có điều kiện can thiệp mắt cận thị tại bệnh viện. Do đó, đây được đánh giá là phương pháp cải thiện cận thị chuẩn khoa học. Mời bố mẹ tham khảo ngay bài viết này, để biết cách giúp con yêu không bị tăng thêm độ cận nữa nhé.

1. Hướng dẫn cách luyện mắt giảm cận thị cho trẻ tại nhà

Cách luyện mắt giảm cận thị có thể áp dụng được cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, với quý phụ huynh muốn áp dụng cho con, thì nên hướng dẫn cụ thể từng bước cho bé làm nhé.

  • Đầu tiên, dùng lòng bàn tay che đi 1 bên mắt.
  • Sau đó, đặt đầu dây ngang bằng cánh mũi – cách gốc mũi 1cm. Đầu dây còn lại cột cố định sao cho sợi dây căng thẳng ra.
  • Di chuyển tấm giấy cứng có chữ cùng chiều với mắt (nếu luyện cho mắt trái thì đặt giấy bên trái và ngược lại). Bố mẹ bắt đầu điều chỉnh tấm giấy chầm chậm từ gần ra xa. Nếu chữ bị mờ đi thì lùi lại đến điểm nhìn rõ gần nhất rồi đánh dấu nó.
cách luyện mắt giảm cận thị với dây và bìa cứng

Bước căng dây cho trẻ luyện mắt tập trung nhìn vào một điểm. Ảnh Internet

  • Dùng viết vỏ màu lạnh – như xanh lá cây, xanh dương, tím – để tạo tầm nhìn xa cho mắt. Bắt đầu di chuyển cây viết cho khoảng 10cm tính mốc từ điểm nhìn rõ mới nhất khoảng 10-20 lần. Khi ấy, mắt sẽ tập trung vào sự di chuyển của viết để điều chỉnh nhãn cầu quay về đúng vị trí.
  • Kiểm tra điểm nhìn rõ mới và tiếp tục thực hành lần 2, di chuyển viết thêm lần 3 lại xác định điểm nhìn rõ khác. 
  • Nếu mắt cận không đều thì tập với con mắt có độ cận nặng nhiều lần hơn bên kia. Mỗi tuần, thực hiện cách luyện mắt giảm cận thị khoảng 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả cải thiện tốt nhất.

Ngoài ra, có thể hướng dẫn trẻ thư giãn mắt bằng cách úp tay che mắt hoặc đắp khăn nóng lạnh. Lặp lại các thao tác trên với con mắt còn lại.

2. Nên thực hiện cách luyện mắt giảm cận thị lúc nào hiệu quả?

  • Tuyệt đối không thực hiện cách này khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi.
  • Hạn chế làm về ban đêm. Tốt nhất nên luyện mắt ban ngày – dưới ánh sáng tự nhiên – để cải thiện cận thị hiệu quả.
thời điểm luyện mắt chữa cận thị

Một số lưu ý khi luyện mắt để mắt cận thị không tăng độ.

3. Hướng dẫn cách đo độ cận thị

Với cách luyện mắt giảm cận thị ở trên, có thể sáng tạo áp dụng đo độ cận cho trẻ. Cụ thể, ở bước căng dây, xác định điểm trẻ nhìn rõ nhất thì mẹ đánh dấu ở đó. Rồi áp dụng cách tính độ cận thị bằng công thức chuẩn quốc tế:

Độ cận thị = 100cm/ khoảng cách đo được

Ví dụ, nếu cự ly xa nhất trẻ có thể nhìn rõ là 50cm, thì lấy 100 : 50 = 2 (độ cận).

Lưu ý: Khi mắt trẻ nhìn chữ lúc to lúc nhỏ, có bóng mờ, đổi màu, nghĩa là trẻ có dấu hiệu của loạn thị.

công thức tính độ cận thị

Cách đo độ cận thị tại nhà theo công thức chuẩn quốc tế.

4. Gợi ý một số cách luyện mắt giảm cận thị khác tại nhà cho trẻ

Ngoài bài tập đơn giản dùng các dụng cụ tại nhà được hướng dẫn ở trên, bố mẹ có thể áp dụng cho con một số bài tập khác với hiệu quả cải thiện thị lực không kém. Chẳng hạn như:

  • Bài tập Trataka luyện mắt làm giảm độ cận thị
  • Bài tập đảo tròng mắt
  • Phương pháp đảo mắt kết hợp xoa bóp gáy

Cách luyện mắt giảm cận thị thực tế khá dễ thực hiện, chỉ cần tuân thủ đúng các bước hướng dẫn trên đây. Nhờ đó, tình trạng mắt cận thị của con được cải thiện hiệu quả mà không cần nhờ đến kính. Trường hợp trẻ bị cận thị nặng thì cần đưa đến cơ sở chuyên môn để được tư vấn cách chăm sóc cẩn thận tại nhà, tránh làm tăng thêm độ. Hãy giữ gìn sức khỏe con yêu luôn tốt nhất, bố mẹ nhé.

Bảo Tiên tổng hợp

Xem thêm: Chữa cận thị bằng xoa mắt tập nhìn xa – các bước thực hiện hữu hiệu

Vận chuyển và lắp đặt

Miễn phí vận chuyển và lắp đặt với quý khách trong nội thành Hồ Chí Minh, Vũng Tàu, Đà Nẵng, Dak Lak, Hà Tĩnh.

Vận chuyển siêu tốc

Giao hàng nhanh chóng, an toàn, đảm bảo chất lượng.

Cam kết chất lượng

Chúng tôi cam kết chất lượng các mặt hàng bán ra, hoàn tiền nếu phát hiện hàng kém chất lượng

Gọi: 0979.505.084