fbpx Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật - tạm biệt kính cậnJOYKIDS
back top

Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật – tạm biệt kính cận

Cách giảm độ cận thị có thể được thực hiện với nhiều phương án tự nhiên đơn giản, tiết kiệm, mà hiệu quả không kém so với cách phẫu thuật laser – vốn được đánh giá là cách chữa cận thị tốt nhất không còn phụ thuộc kính cận. Tuy nhiên, người bệnh cần kiên trì và áp dụng đúng cách. Để làm được điều này, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

1. Cách giảm độ cận thị bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quen ngồi, đi, đứng khi học tập, làm việc, và sinh hoạt theo hướng lành mạnh hơn là một trong những cách giảm độ cận thị hàng đầu cho cả trẻ em lẫn người lớn. Với trẻ em, cần có sự theo sát của phụ huynh để việc thực hiện diễn ra tốt hơn. Dưới đây là hướng dẫn tư thế ngồi học chuẩn:

  • Tư thế ngồi phải thoải mái, không bị gò bó.
  • Khoảng cách từ mắt đến vở là 25 – 30 cm.
  • Cột sống luôn ở tư thế thẳng đứng, vuông góc với mặt ghế ngồi.
tư thế ngồi học đúng cho trẻ

Hướng dẫn tư thế ngồi học đúng cho trẻ cải thiện độ cận thị.

  • Hai chân thoải mái, không ngồi gác chân hoặc chân co, chân duỗi.
  • Hai tay của bé phải đặt đúng điểm tựa quy định. Tay trái để xuôi theo chiều ngồi, đặt lên mép vở để vở không bị xô lệch, đồng thời làm điểm tựa cho trọng lượng nửa người bên trái.
  • Ánh sáng phải đầy đủ và thuận chiều, chiếu từ bên trái sang.

2. Cách làm giảm độ cận thị qua việc bổ sung chế độ ăn uống

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung của con người, và với mắt nói riêng. Việc cung cấp các chất dinh dưỡng dưỡng cần thiết cho mắt là cách giảm độ cận thị được giới bác sĩ chuyên môn khuyến nghị. Theo đó, cần cung cấp những dưỡng chất tốt cho mắt cận như sau:

  • Beeta Caroten: Là tiền chất của vitamin A, có vai trò rất quan trọng đối với thị giác, giúp mắt sáng hơn. Beta carotene có nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam, xanh đậm. Có thể kể đến như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang,…
  • Vitamin A: Là một loại vitamin đặc biệt quan trọng đối với mắt cận. Vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ – như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt,…
  • Crom: Thiếu crom, nhãn cầu mắt sẽ bị lồi, mắt tăng độ cận nhanh hơn. Crom có nhiều trong gan bò, lòng đỏ trứng, nước ép nho,…
  • Kẽm: Kẽm có tác dụng giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng. Mục đích là để ngăn ngừa mắt bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng,…
thực phẩm tốt cho mắt cận

Kẽm là một trong những dưỡng chất tốt cho mắt cận thị. Ảnh Internet

Ngoài ra, với người lớn bị cận cũng có thể cân nhắc sử dụng viên uống dưỡng mắt – như Kankavin chẳng hạn.

3. Cách giảm độ cận thị bằng các bài tập mắt

3.1. Tập nhìn đồng hồ

Đây là phương pháp hữu hiệu được áp dụng cho cả trẻ em và người lớn áp dụng. Bố mẹ có thể hướng dẫn cho trẻ thực hiện bằng việc bắt đầu tập nhìn một cái đồng hồ lớn treo trên tường. Thao tác đúng gồm: mắt nhìn thẳng vào số 12, sau đó lần lượt nhìn xuống số 1, số 2, số 3,…theo chiều kim đồng hồ. Sau khi xong 1 vòng, lại quay trở về nhìn số 12 và tiếp tục như vậy.

Sau 3 vòng như vậy, mắt bé đã quen với cử động ấy. Bố mẹ nên hướng dẫn bé cách tưởng tượng có một cái đồng hồ tương tự như thế – nhưng lớn hơn, cũng được treo trên tường, rồi nhìn theo vòng chỉ của cây kim tưởng tượng.

3.2. Bài tập Trataka giảm độ cận thị

Bài 1:

  • Chọn một vật nhỏ cố định làm đối tượng tập trung.
  • Tập trung nhìn vật đó cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật được não ghi nhận.
  • Lặp lại bài tập này thường xuyên mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài 2:

Mỗi ngày dành ra nửa tiếng hoặc một tiếng nhìn về nơi xa. Ví dụ như cây cối ở xa, nóc nhà,…càng xa càng tốt. Bố mẹ hướng dẫn bé chú ý tập trung ánh nhìn vào một điểm thật xa nhé. Khi mắt mệt mỏi, có thể nhìn mũi 5 giây, lại nhìn xa 5 giây, lặp lại trên 3 lần.

cách giảm độ cận thị với bài tập trataka

Bài tập trataka giúp cải thiện độ cận hiệu quả. Ảnh Internet

3.3. Cách làm giảm độ cận thị bằng phương pháp đảo mắt

Bài tập đảo mắt được xem là một trong những cách giảm độ cận thị hiệu quả và được áp dụng nhiều nhất. Phương pháp đảo mắt sang 2 bên và xoa bóp gáy thực hiện như sau:

  • Đầu cố định, tròng mắt cố gắng đảo sang trái 25 lần. Rồi tiếp tục chuyển đảo sang phải 25 lần.
  • Sau đó, thông thường, bộ phận sau gáy có thể có cảm giác tưng tức. Khi này, dùng tay xoa bóp day qua day lại, lập tức đỡ ngay.
  • Lại quay về để ý đến mắt của mình – có phải là đã sáng hơn chút rồi không?

Nếu đảo mắt 25 lần chưa đủ làm sau gáy tức, thì làm 50 lần. Khi đã có cảm giác tức, thì day day thêm 2 phút. Tập động tác này mỗi ngày, trẻ sẽ thấy hiệu quả ngay đấy!

Những lưu ý đối với bài tập này:

  • Lắp kính cận thấp hơn so với độ cận của trẻ, miễn không ảnh hưởng đến sinh hoạt là được. Đến khi ổn định thì đổi tròng mới, nên thực hiện từ từ thôi.
  • Hạn chế đeo cà vạt và cài nút cổ để cho cổ có khoảng trống thoải mái.
  • Cố gắng không để trẻ xem tivi hoặc chơi máy tính trong quá trình thực hiện cách giảm độ cận thị này.
cách luyện mắt giảm cận thị

Bài tập đảo mắt chữa cận thị đơn giản tại nhà. Ảnh Internet

3.4. Phương pháp đảo tròng mắt

Cách thực hiện:

  • Ngồi trên giường hoặc trên ghế, hai mắt hướng trái sau khi đảo 3 vòng, nhìn thẳng phía trước chốc lát (đếm thầm 5 lần).
  • Sau đó, hai mắt lại hướng trái đảo 3 vòng, nhìn thẳng phía trước chốc lát.
  • Mỗi ngày, vào sáng sớm và tối cho trẻ đảo 2 lần. Lưu ý là, không được gián đoạn, kiên trì dài ngày thì mới thấy hiệu quả.

Những lưu ý đối với bài tập:

  • Khi đảo tròng mắt bên nào, thì ánh mắt phải hết sức hướng về bên đó. Nhìn xa được bao nhiêu thì cố gắng hết sức bấy nhiêu, chứ không được xoay đầu, hay hướng đầu lên.
  • Qũy đạo đảo mắt là hình tròn, không phải bốn điểm trái, trên, phải, dưới.

4. Cách giảm độ cận thị bằng bài thuốc dân gian từ đậu đen

Đậu đen và hồng táo – lấy theo tỷ lệ 1:1 – nấu lẫn ăn cùng. Mỗi ngày, cho trẻ ăn một ít tùy cơ địa và độ tuổi. Đối với cận thị nhẹ (dưới 4 độ), hay trường hợp cận giả, thì rất hiệu nghiệm nhé!

đậu đen

Đậu đen là bài thuốc Đông y làm giảm độ cận thị hữu hiệu khi kết hợp với nguyên liệu hồng táo. Ảnh Internet

Như vậy, ngoài phương pháp phẫu thuật, thì cận thị hoàn toàn có thể chữa được nếu biết kết hợp các cách giảm độ cận thị theo phương pháp tự nhiên với nhau hợp lý. Ngoài ra, cũng cần kiên trì và quyết tâm thực hiện đều đặn mỗi ngày. Có như vậy, chúng ta mới đạt được mục tiêu “giã từ cặp kính cận” mà không cần tốn kém chi phí phẫu thuật. Chúc các bạn, cùng quý phụ huynh áp dụng những cách làm giảm độ cận thị trên đây thành công nhé.

Ngọc Trằm tổng hợp

Xem thêm: 8 cách phòng chống cận thị ở trẻ em cho đôi mắt sáng khỏe

Vận chuyển và lắp đặt

Miễn phí vận chuyển và lắp đặt với quý khách trong nội thành Hồ Chí Minh, Vũng Tàu, Đà Nẵng, Dak Lak, Hà Tĩnh.

Vận chuyển siêu tốc

Giao hàng nhanh chóng, an toàn, đảm bảo chất lượng.

Cam kết chất lượng

Chúng tôi cam kết chất lượng các mặt hàng bán ra, hoàn tiền nếu phát hiện hàng kém chất lượng

Gọi: 0979.505.084