fbpx Cách chữa cận thị tại nhà đơn giản cho cả trẻ em và người lớnJOYKIDS
back top

Cách chữa cận thị tại nhà đơn giản cho cả trẻ em và người lớn

Cách chữa cận thị tại nhà đơn giản bao gồm nhiều hướng can thiệp khác nhau. Các phương pháp này đều phù hợp với cả người lớn lẫn trẻ em. Do đó, với những ai đang quan tâm đến chủ đề này, cũng như các bậc phụ huynh có con nhỏ mắc tật cận thị, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để cải thiện sức khỏe mắt cho trẻ, hoặc cho chính bản thân mình nhé.

1. Tập đảo mắt

Bài tập đảo mắt không chỉ là cách chữa cận thị tại nhà hiệu quả, mà còn giúp giảm stress cho mắt sau thời gian dài hoạt động. Có tất cả 16 cách đảo mắt đúng kỹ thuật. Chúng bao gồm: đảo mắt theo hình chiều kim đồng hồ, theo hình số 8, đảo mắt lên xuống,…

Lưu ý: Khi tập, đầu và cổ vẫn giữ nguyên vị trí, chỉ đảo mắt thôi. Mỗi động tác thực hiện khoảng 40 giây để đạt được hiệu quả tốt nhất.

cách chữa cận thị tại nhà bằng bài tập đảo mắt

Tập đảo mắt đúng cách thường xuyên để cải thiện tình trạng cận thị hiệu quả. Ảnh Internet

Phần dưới võng mạc của 2 mắt có dây thần kinh kết nối với não bộ. Vì vậy, việc đảo mắt giúp điều chỉnh cảm xúc, giảm stress và tăng cường máu lưu thông tới não tốt hơn.

2. Cách massage mắt giảm tình trạng mỏi và khô mắt

Mỗi ngày, trẻ – hoặc người lớn – cận thị nên dành ra thời gian khoảng 10 phút sáng và tối để massage thư giãn mắt. Với trẻ em, để thực hiện cách chữa cận thị này tại nhà thì cần có sự hướng dẫn từ bố mẹ.

Mẹ chỉ bé thực hiện động tác massage theo chiều kim đồng hồ ở vùng hốc mắt nhé. Để bắt đầu, mẹ xoa 2 lòng bàn tay cho ấm rồi áp vào mắt để thư giản. Sau đó, day nguyệt thái dương trẻ, rồi dùng tay vuốt nhẹ, xoa theo chiều kim đồng hồ vùng bầu mắt trên và mắt dưới. Cuối cùng, dùng 2 tay ấn nhẹ vùng giữa chân mày. Tiếp tục, mẹ massage từ chân mày xuống cánh mũi rồi vòng lại lên mắt.

Lưu ý: Khi thực hiện massage, mẹ đề nghị bé phải ngồi yên, tĩnh tâm. Điều này giúp mắt có thể điều tiết và nghỉ ngơi. Thường xuyên thực hiện cách chữa cận thị tại nhà này sẽ giúp tăng cường lưu thông các mạch máu cho trẻ. Đồng thời, giúp cải thiện tình trạng cận thị hiệu quả tuyệt vời.

massage mắt

Cách massage mắt để giảm mỏi mệt và căng thẳng. Ảnh Internet

3. Các bước tập nhìn cho mắt ở trẻ em và người lớn

Với người lớn thì việc tập luyện dễ dàng hơn. Còn với trẻ em thì sự trợ giúp từ bố mẹ rất quan trọng đấy nhé! Đầu tiên, cần tập cho con nhìn bảng chữ cái tiêu chuẩn. Hướng dẫn trẻ nhìn theo mức độ từ gần đến xa, nhìn vào từng chữ, rồi chuyển sang chữ khác nếu cảm thấy mỏi mắt.

Tiếp đó, bố mẹ tập cho bé nhìn theo hướng di chuyển gần – xa của ngón tay. Để thực hiện, mẹ đặt 1 ngón tay trước mũi trẻ, rồi chuyển động lại gần – ra xa. Cách làm này tăng khả năng tập trung của mắt, khỏe cơ vận nhãn.

Cuối cùng, cho trẻ nhắm mắt lại tầm 5 giây rồi mở to mắt. Lặp lại động tác này khoảng 5 lần để đạt hiệu quả cao nhất. Bài tập này giúp thư giãn, giảm căng vùng da mắt và tăng độ tập trung nhìn. Không những thế, còn giúp tăng khả năng quan sát và phản xạ cho mắt.

tập nhìn xa cho mắt

Tập cho mắt nhìn xa là một trong những cách chữa cận thị tại nhà không tăng thêm độ. Ảnh Internet

4. Áp dụng các bài tập bấm huyệt chữa cận thị tại nhà

Bấm huyệt chữa cận thị nghe có vẻ còn khá xa lạ với đa số gia đình có con nhỏ mắc tật khúc xạ mắt. Có nhiều ý kiến trái chiều về hiệu quả của phương pháp này. Theo các chuyên gia đông y, đây thực sự là biện pháp hỗ trợ điều trị cận thị giả rất hiệu quả. Còn với các loại cận thị khác thì không có tác dụng gì. Để tránh “tiền mất, tật mang”, cần tìm hiểu kỹ phương pháp này trước khi áp dụng.

Trên thực tế, bố mẹ vẫn có thể áp dụng các bước bấm huyệt massage hốc mắt để giảm stress cho mắt trẻ. Hoặc, tìm đến cơ sở đông y uy tín để được thực hiện bởi những người có tay nghề cao.

5. Một số lưu ý khác khi chữa cận thị tại nhà

  • Song song với phương pháp điều trị, bố mẹ cần lưu ý đến thời gian học tâp, vui chơi, và chế độ dinh dưỡng của bé để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Ở nhà, khi mắt bé phải điều tiết nhiều do hoạt động phức tạp, nên sử dụng một chiếc khăn sạch đắp lên mắt bé. Mẹ cần nhớ nhúng khăn vào nước ấm, vắt khô rồi mới đắp mắt để giảm cảm giác mỏi mệt nhé.
  • Hình thành thói quen cho trẻ ngồi học đúng tư thế ở nơi đủ ánh sáng.
  • Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian lâu. Khi cảm thấy mỏi mắt thì nên nhắm mắt lại thư giãn trong khoảng 5 phút.
  • Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến mắt. Vì thế, mẹ nên tăng cường cung cấp thêm vitamin A, cùng các chất xơ, cho mắt sáng, khỏe.
thực phẩm giàu vitamin A

Bổ sung cho trẻ nguồn thực phẩm giàu vitamin cho mắt sáng, khỏe. Ảnh Internet

Lưu ý: Cách chữa cận thị tại nhà chỉ thích hợp cho trẻ, hoặc người lớn, có độ cận thị nhẹ từ 1 – 3 diop. Với trường hợp cận ở mức cao hơn, thì nên đeo kính đo đúng độ. Hoặc, cân nhắc sử dụng phương pháp phẫu thuật khi đủ 18 tuổi để điều trị tốt hơn.

Các cách chữa cận thị tại nhà thực ra rất đơn giản. Thế nhưng, chúng cần được thực hiện thường xuyên mới đem đến hiệu quả như mong đợi được. Cộng với các yếu tố dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, sức khỏe của mắt sẽ có đủ điều kiện để cải thiện tốt nhất. Hy vọng rằng, bài viết trên sẽ giúp quý phụ huynh, cũng như những người quan tâm, có thêm sự lựa chọn đúng đắn điều trị tật khúc xạ mắt của mình, hoặc của các con.

Nguyễn Như tổng hợp

Xem thêm: Bấm huyệt chữa cận thị có hiệu quả và an toàn?

Vận chuyển và lắp đặt

Miễn phí vận chuyển và lắp đặt với quý khách trong nội thành Hồ Chí Minh, Vũng Tàu, Đà Nẵng, Dak Lak, Hà Tĩnh.

Vận chuyển siêu tốc

Giao hàng nhanh chóng, an toàn, đảm bảo chất lượng.

Cam kết chất lượng

Chúng tôi cam kết chất lượng các mặt hàng bán ra, hoàn tiền nếu phát hiện hàng kém chất lượng

Gọi: 0979.505.084